|
Track 1 Track
2/21
Track 22/24
|
Extreme
Recover- Vários estilos
Aquecimento
6'
Tiros de 30"
/ 1' / 1'30"
Recuperações
ativas de 30" e 1'
5 blocos com
3 séries
Transições
de 2'
Volta à
calma
Profª Renata
Rodrigues
|
vários
|
- Hidro Treinamento
Intervalado
- Bike indoor
- Circuit local
|